最接近天堂的地方——西藏阿里，一生必去的地方。

西藏 ，最接近天堂的地方。

從小到大，聽了無數次 西藏 。那里有神圣潔白的雪山，藍得透亮的湖泊海子，成群結隊的羊群，古老神秘的象雄文化等，都讓我無比向往，總夢想著有一天前往 西藏 。

特別是今年6月，觀看了 西藏阿里 地區的象雄文化推薦片后，去 西藏 的意愿更為強烈，被 西藏 的自然景觀、人文風情深深吸引。

在機緣下，7月有幸和一些朋友前往了 西藏 ，走G219 拉薩 至 阿里 段，感受大美 西藏 ，懷抱神奇的 阿里 地區。每天被陽光叫醒，藍天白云一路伴隨，時而遇見五彩祥云火燒云。經歷一天穿越四季的奇特之行，感受水天一色的瑪旁雍錯，過目難忘拍照不斷的鬼湖 拉昂 錯，感嘆歷史長河的古格王朝都城遺址，驚叫連連一湖三色的物瑪錯，威光映復的魔鬼湖色林錯，鬼斧神工的天空之樹，滿天繁星的高原星空，雪山環抱的納木錯~~。

這些遇見，值得來一次 西藏 ，二次 西藏 ，三次 西藏 ，四次~~

G219，國之大道。主要經過 新疆 ， 西藏 ， 云南 ， 廣西 4個省份，是 中國西北 、西南地區的邊境公路。全程長達10065公里，是 中國 里程最長的國道。本條國道歷經千辛萬苦修建而成，海拔高度從100米到5378米以上不止，穿越舉世聞名的 昆侖山 、喀喇 昆侖山 、崗底斯山、喜馬拉雅山，翻越16個冰大坂，涉44條冰河，全線經過的大部分地段為“無人區”。平均海拔4500米以上,是世界 上海 拔最高的道路。

地形的變化，也孕育了G219 拉薩 —— 阿里 段不同的自然、人文風光。一路有 昆侖山 、喜馬拉雅山、岡底斯山、念青唐古拉山等山脈，有瑪旁雍錯、 拉昂 錯、班公錯、物瑪錯、色林錯、納木錯等湖泊海子風光，有古格王朝都城遺址、崗巴古堡、羌姆石窟、天空之樹、達拉喀古城、穹窿銀城等人文自然風光。

本次游記主要在 阿里 地區，講哈 阿里 地區。 阿里 地區是 西藏 自治區唯一的地區，公元前后稱“羊同”，元朝稱“納里”，明朝稱“俄力思”。是 西藏 面積第二大的地級單位，僅次于 那曲 市。 阿里 地區平均海拔4500米以上， 被稱為“世界屋脊之屋脊”、“世界第三極”、“生命之禁區”。 境內主要山脈有喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇 昆侖山 脈等，主要河流有獅泉河、象泉河、孔雀河等，主要湖泊有扎日南木錯、班公湖、 拉昂 錯等。 主要旅游景點有古格王國遺址、托林寺、 札達 土林等。

到 西藏 ，都會談到高反。 西藏 的氧氣含量僅為平原的70%，剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶、氣短等缺氧癥狀。但經過1-2天的適應，就會逐漸好轉。由于我到 西藏 前，得了急性腸胃炎，對于我經常往 川西 高原跑都沒事的人來說，一落地 西藏 ，頭就開始暈了。尤其前兩天，走路都是昏的。但到第三天，腸胃炎好了，也逐漸適應高原了，也就沒出現高反了。結合自身及搜集整理了一些高反注意事項，希望對正在閱讀此文的有所幫助。

1）生病最好不要去高原，會加劇。

2）進入高原后，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。

3）進入高原最好不要飲酒和吸煙，多吃水果蔬菜。

4）進入高原地區多喝水。

5）初到高原不可急速行走，用力奔跑，不要做體力勞動。

6）建議到達 西藏 后，現在 拉薩 休息1-2天再往 阿里 地區走。

7）初 上高 原的前3天，最好不要洗頭洗澡

8）適合忍受高反，如果只是頭疼，沒有其他癥狀，可以適度忍受適應。但也不能硬撐哈。

9）高反分為頭疼頭暈，嘔吐、肺水腫等三個階段。到第二個階段嘔吐就一定要好好休息，如果沒有好轉，就建議離開高原。否則到了第三階段肺水腫就很嚴重了。同行的小伙伴到第二階段，沒有好就果斷暫停行程了。生命更重要哈。

【服裝類】

西藏 地區早晚溫差特別大，建議每年在夏秋季節旅游。我是7月中旬前往 西藏 的，結合自身，建議大家攜帶的服裝類物品清單有：

服裝：羽絨服一件、防曬衣一件、襯衣、短袖、長褲、運動鞋均可。尤其要記得帶羽絨服和防曬衣，因為早晚溫差特別大，沒有太陽曬的地方就很冷。

其他必帶品：帽子、墨鏡、防曬圍巾、手套、換洗的內衣內褲等。

一定要帶帽子、墨鏡。

【日常用品類】

必備用品：防曬霜、唇膏、潤膚乳、護手霜、雨傘等。

（PS:我去高原經驗不足，就只帶了防曬霜。沒想到到了之后，嘴唇脫皮冒泡，身體皮膚也很干燥，唇膏潤膚乳必備啊）

【藥品類】

西藏 很大，一定要根據自身情況，多準備一些藥品。 比如 感冒藥、腸胃藥、暈車藥、止疼藥、葡萄糖、創可貼、紅景 天等 等。特別是感冒藥，腸胃藥，份量要足，我就是腸胃炎，深有體驗。還有高反的藥，多準備一些葡萄糖水之類的。

【證件類】

1）身份證：到 西藏 旅游，一定要帶上身份證，很多地方，很多道路都需要。

2）到 阿里 地區，需要提前辦理《邊境地區通行證》，G219 西藏 段全程均位于邊境管理區域，需出示有效期內的《邊境地區通行證》，建議出發前在戶籍所在地相關單位或到達 拉薩 后辦理。

【其他類】

到 阿里 地區，路程較遠，建議可以自備一些食品小零食在路上，走走吃吃，時間就過得很快啦~

【行程概括】

D1： 成都 — 拉薩 ——酒店休息

D2： 拉薩 —辦理邊防證— 拉孜

D3： 拉孜 — 仲巴 —帕羊—霍爾—塔欽

D4：塔欽— 拉昂 錯—瑪旁雍錯— 岡仁波齊 — 札達

D5： 札達 —古格王朝— 札達

D6： 札達 —霞義溝土林— 噶爾

D7： 噶爾 —鹽羊古道—物瑪錯—改則

D8：改則—天空之樹—色林錯— 班戈 星空— 班戈

D9： 班戈 —納木錯— 拉薩

D10： 拉薩 — 成都

拉薩 ，我來了。忍著腸胃炎帶來的各種不適，終于到了心心念念的 拉薩 。 拉薩 ，被稱作 日光 城，常年 日照 時間長，多以晴天為主。市區有布達拉宮、大昭寺、小昭寺等景點。

從 成都 飛往 拉薩 的航班，每天有多班。我選擇中午乘坐 成都 航空的航班，大概歷時2個半小時，在飛機上，能俯瞰青藏高原群山。

飛機上拍攝的一組群山照片，讓我激動不已。

當天入住的 拉薩 圣地天堂洲際大飯店，酒店很大，最主要里面有供養設備，如果覺得有高反，可以吸氧。早餐不錯，自主選擇的挺多。對于頭暈的我來說，剛來吃清淡比較好。

在 拉薩 辦理好邊境地區通行證，就開啟了國道G219的行程啦。一路從 拉薩 出發，前往 拉孜 。我們一行人，浩浩蕩蕩。

坐車的路上，看似無聊，實則有趣。在車尾和小伙伴們一起嬉皮打鬧，吃著各種零食。或望向窗外，看青藏高原的美景。天是如此的藍，藍的讓人身心愉悅。

路過有些地方，還有遍地的油菜花開。就是青藏高原的天氣說變就變，前一座山還是艷 陽高 照，翻過來，就是陰雨連綿了。

再行駛一段時間，又是藍天白云烏云，還遇到五彩祥云?？吹轿宀氏樵频哪且豢蹋嚾硕技饨衅饋怼?/p>

不止五彩祥云，還有晚霞。 西藏 的晚霞落在山間，恍如是電影中的大場景，美輪美奐。

激動的我開啟了此行的第一張照片。

路過的阿媽阿姐阿妹看著我，親切的微笑著，這種旅行途中的奇遇，一輩子都難忘。 西藏 ，真是一個神奇的地方。

今天都是坐車的一天，我們由 拉孜 前往 阿里 ，有800多公里。路程很遠，但這一路，雖然疲憊，但經歷了一天四季的變化，感受到了大自然的鬼斧神工，或許，只有在 西藏 才能遇到。

而后又是雪山草地景觀，還有成群的羊群經過。

夕 陽西 下，和小伙伴們快樂的在奔跑著，感受著青藏高原的美好。

晚上還在趕路的結果，就是偶遇一大片璀璨星空，星漢燦爛。

今天的行程，就是前往青藏高原的“錯”。錯就是湖哈。首先我們到的是瑪旁雍錯。

在 西藏阿里 地區 普蘭 縣城東35公里、崗仁波齊峰之南。其周圍自然風景非常美麗，自古以來佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是 中國 湖水透明度最大的 淡水 湖，藏地所稱三大“神湖”之一。它也是 亞洲 四大河流的發源地。

“瑪旁雍措”、“不可戰勝的碧玉之湖”,藏語里“瑪旁”就是不敗，無不勝的意思?，斉杂捍胱钤缑麨椤艾敶埂?或“瑪垂措”是雍仲本教中廣財龍王的名字。據說瑪旁雍措是最圣潔的湖,是勝樂大尊賜與人間的甘露,圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。她是心靈中盡善盡美的湖,她是這個宇宙中真正的天堂,是眾神的 香格里拉 ,萬物之極樂世界。

去往瑪旁雍錯無班車，只能自行包車前往?；蛘叱俗ネ?普蘭 縣的班車，在霍爾鄉下車后，在鄉里搭乘去往既烏寺的便車抵達。

圣潔的湖，美得無法用言語來形容。只有瘋狂的拍照啦。

瑪旁雍錯的旁邊就是鬼湖。鬼湖，就是 拉昂 錯。藏語意為“有毒的湖“，位于 阿里 地區 普蘭 縣，海拔4574米，與 淡水 的圣湖一路相隔，為微咸水湖，因其湖水人畜不能飲用，因此便是鬼湖之名的由來吧。

鬼湖風光同樣美麗,湖水同樣是藍得心醉,可卻被扣上“鬼湖”的惡名,被打入另冊。其實圣湖鬼湖原本為一湖，由于冰川攜帶的碎屑物質在冰川融化后堆積在原大湖的中部,使湖床抬升,之后全球變暖,蒸發加劇冰川萎縮,補給水量減少,大湖面積萎縮,造成湖泊水位下降。

鬼湖可以說是本次行程最愛的湖之一，忍不住瘋狂的拍照啊。

在鬼湖的旁邊，就是 岡仁波齊 。它位于 阿里 地區 普蘭 縣北部八嘎鄉境內。 岡仁波齊 是岡底斯山的主峰，為岡底斯山脈(橫貫北部 昆侖山 脈與南部喜馬拉雅山脈之間)西段的最高峰，是藏地四大神山之一,同時被認定為“世界的中心”。

岡仁波齊 海拔6714米,山體由新近紀砂礫巖組成,是一座四壁陡峭,呈圓錐狀“金字塔形”的山峰。有不少的人猜測， 岡仁波齊 就是一座金字塔。

今天前往的是古格王朝遺址。古格王朝遺址位于 西藏阿里 地區 普蘭 縣，遺址總面積約為72萬平方米，是全國首批重點文物保護地之一?，F在的遺址從山麓到山頂高300多米，到處都是和泥土顏色一樣的建筑群和洞窯，幾間寺廟除外，全部房舍已塌頂，只剩下一道道土墻。

遺址的外圍建有城墻，四角設有碉樓。整個遺址建在一小土山上，建筑分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。

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古格王朝的前身可以上溯到象雄國，王朝的建立大概從９世紀開始，在統一 西藏 高原的吐蕃王朝瓦解后建立的，到17世紀結束，前后世襲了16個國王。它是吐蕃王室后裔在吐蕃西部 阿里 地方建立的地方政權，其統治范圍最盛時遍及 阿里 全境。

但隨著時間的流逝，現在剩下的只是一抔黃土和地基。一夜之間消失的王國，是219環線必游的一個站點。

由于長久以來的風化，使這里的土林地貌呈現上寬下窄的“蘑菇”奇觀，而形如人、魚、龜、旱獺、青蛙、飛鳥等的土林地貌更是惟妙惟肖。這里的土林底部主要為沙礫和黃土，頂部為含鐵量較高的礦層，在 春日 的陽光下，錯落有致，色彩斑斕。

今天繼續前行，前往鹽羊古道。鹽作為日常生活中不可缺少的重要物質之一，而大自然賦予了鹽湖鄉人們豐富的鹽礦資源，這里的人們并沒有因為海拔高、氣候嚴寒、條件簡陋而阻擋開采自然鹽的步伐。不僅滿足了當地群眾生活鹽的需求。

同時遠銷到 印度 、 尼泊爾 等地。早在1000多年前大概有50多家駐扎的鹽幫，他們以羊駝牛背方式邊放牧邊運輸唱著采鹽的勞動民謠，說著采鹽的諺語和暗語，將章倉三湖鹽運送到 普蘭 、 日喀則 、 印度 、 尼泊爾 等地，每一趟來回所需時間大概2-3個月，歷盡了千辛萬苦，以物易物的方式與商人進行交易，換回青稞、磚茶、布料等日常生活所需的物品，從而孕育了遠負盛名的“鹽羊古道”傳奇故事，也充分體現了當時群眾的智慧與勤勞。

章倉三湖潔白圣鹽。有革命鹽、文化鹽、經濟鹽等。

文化鹽:早在1000多年前大概 有50多家駐扎的鹽幫，他們以羊駝 牛背方式邊放牧邊運輸唱著采鹽的勞動民謠，說著采鹽的諺語和暗語將章倉三湖鹽運送到 普蘭 、 日喀則 、 印度 、 尼泊爾 等地，每一趟來回所需時間大概2-3個月，歷盡了 千辛萬苦，以物易物的方式與進行交易，換回青稞、磚茶、布料等日常生活所需的物品，從而孕育遠負盛名的“鹽羊古道”傳奇故事。

經濟鹽：鹽湖鄉大力發展特色產業，以集體經濟為依托，采取“統一開采、統一管理、統一經營、統一銷售、統一分紅”等經營模式，大力發展鹽巴產業，現如今鹽巴年產量達3000噸，實現銷售額49萬元，有效助推了當地社會經濟的發展。

在前往改則的路上，經過物瑪錯。在車上的我們，各種尖叫，有三種顏色的湖出現。上網一查詢，原來叫物瑪錯。先放一組照片，哈哈。

物瑪錯，位于 阿里 地區 改則縣 ，一到就被它的美景所驚艷了。在湖的中間有一條沙灘橫穿其中，將湖分為了深藍、淡藍等顏色。而且物瑪錯的旁邊還有兩個湖，一眼望去，滿眼都是水天一色，美麗夢幻，是 阿里 大環線最美的湖泊之一。

繼續向 拉薩 前進。走在G317的路上，風景另是一番味道。兩邊都是動物保護區，時不時有各種珍貴動物向你跑來。而我們今天的行程，則是前往天空之樹。

這棵“天空之樹”位于國道317里程碑2442處附近，是水流沖刷而成。從天空上看，枝繁葉茂，是一顆活生生的大地之樹。

色林措是 西藏 僅次于納木措的第二大咸水湖，位于申扎、尼瑪、 班戈 三縣的交界處。海拔4530米，湖泊東西長72公里，平均寬22.8公里，其 中東 部最寬達40公里，湖水面積1640平方公里，為 西藏 最大的內陸湖水系。

色林是以前居住在 拉薩 西面 堆龍德慶 的大魔鬼，他每天要貪婪的吞噬千萬生靈，包括人和所有的禽獸，對他的淫威，誰都束手無策。在一個雷雨過后的良辰，一路降妖除魔的蓮花生大師終于找到了色林。于是在蓮花生大師的緊追下，色林逃到崗尼羌塘南面的一面浩瀚渾濁的大湖里，大師命令色林永遠不得離開此湖，在湖中虔誠懺悔，不許殘害水族，并把這個大湖名為“色林堆措”，意為“色林魔鬼湖”。

色林錯的風景也是很美的，和小伙伴各種拍拍拍。

到 西藏 ，一定要看次星空。大家相約在 班戈 的凌晨，去找一處人煙稀少無燈光污染的天空拍星空。晚上11點過出發，看到滿天星空，一閃一閃，還有星河。

感嘆大自然的美好，真的好久好久沒有見過如此多的星空了。

今天從 那曲 返回 拉薩 ， 那曲 的海拔讓我挺擔心出現高反反應，幸好一路平安。在返程途中，我們經過納木錯湖。

納木錯世界海拔最高的大湖， 中國 第二大咸水湖。又稱騰格里海，騰格里湖。藏語“納木”，是“天”的意思，“錯”是湖，納木錯意即“天湖”。湖面近似長方形，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是 西藏 第一大湖。海拔4718米。湖水礦化度1.7克/升，屬微咸水湖。湖水湛藍清澈，水深30余米。

滾滾紅塵中，偶爾我們需要放空自己，洗滌心靈，讓自己身心回歸到最初心的狀態。而 西藏 ，就是一個不錯的選擇。

有緣，還會再去。